Meditacija

Ako želite da razvijate svoje samopouzdanje, prvo što trebate uraditi jeste prihvatiti sebe u potpunosti, sa svim svojim pozitivnim i negativnim stranama, kao i pružiti ljubav samome sebi, jer to često bude zanemareno.

Ova meditacija vas uči da postanete svjesni sadašnjeg trenutka, sebe u sadašnjem trenutku, i da obratite pažnju na stvari i dešavanja koja inače ignorišete. Vodit će vas kroz proces disanja i usmjeravanja pažnje, i pomoći vam da na dugoročnom planu postanete osoba koja prihvata i voli sebe.

Preporučljivo je da koristite audio slušalice kako biste postigli željeni efekat. Bitno je da meditaciju slušate svaki dan u periodu kad to vama najviše odgovara, ali inače se preporučuje da to bude rano ujutro ili kasno navečer.